BabyBoom: FAQ Första trimestern|Gravid Graviditet Graviditeten Gravida Vänta barn Önska barn Barn Småbarn graviditetens

v0-v12 | v13-v25 | v26-v38 | + v39-v42 | Bra att veta

Välkommen
Du är inte inloggad.


	Ny användare Logga in


	Huvudsida Infobyrån Forum Marknad Kalender


	Graviditet Barn Mamman Önskar barn Trillingar Övrigt


	Sök Inloggade Hjälp/Frågor

Annons

FAQ Första trimestern v 0-v 12

Under de första tre månaderna så anpassar sig kroppen efter den nya graviditeten. Så här tidigt syns det inte att du är med barn och det kanske inte heller märks någon större förändring. Men snart nog kommer antagligen hormonerna att påverka dig och det kan komma en period med extrem trötthet, illamående som plågar dig, humörsvängningar som du inte känner igen och dessutom kan det påverka din sexlust, aptit och mycket annat. Här är lite av de saker du kanske funderar över under den första delen av din graviditet:

Bastubad	Kön - vilken sort blir det?
Blödningar	Livmodern växer
Brösten under graviditeten	Magar - skillnaden på magar och magar
Flytningar	Mat - Livsmedelsverkets rekommendationer
Fosterdiagnostik	Missfall - hur vanligt är det?
Förstoppning	Sex - kan det skada barnet?
Graviditetstest	Solarium?
Halsbränna	Tidiga tecken på graviditet
Hormonomställning i kroppen	Toxoplasmos
Humörsväningar	Tvillingar
Illamående och trötthet	Urinvägsbesvär
Inskrivningssamtalet	Yrsel
Järnvärdet	Åderbråck
Karpaltunnelsyndrom/Domningar	Ökning i vikt under graviditeten
Kramp och håll

Bastubad - är det ofarligt?

Här finns det lite olika bud. En del anser att bastubad är helt ofarligt under graviditeten medan andra säger att det inte alls är bra för fostret.

Du har en förhöjd kroppstemperatur under din graviditet så det är inte så säkert att du tycker bastubad är speciellt skönt. Man rekommenderar bastubad i lägre temperaturer än vanligt under graviditeten i så fall. Om man har feber så ska man definitivt inte basta. För långa bastubad och för hög svettning kan göra dig illamående och yr på grund av vätskebrist.

Andra uppgifter pekar på att bastubad kan orsaka fosterskador i synnerhet på nervsystemet. Detta skulle då bero på att kroppen, när den utsetts för extremt höga temperaturer under en längre tid, blir överhettad och att detta i sin tur kan påverka barnet. Av samma anledning skulle man då också undvika både att bada i bubbelpooler. Men som sagt det finns motstridiga uppgifter angående om det är farligt eller inte.

Tillbaka

Blödningar

Vid en riklig blödning under graviditeten ska du alltid kontakta sjukhus och under de sista tre, fyra månaderna före beräknad förlossning ska du söka läkare även vid mindre blödningar så att diagnos kan ställas. Rådgör alltid med din barnmorska även om blödningarna senare upphör.

Hur pass allvarlig blödningen är kan bero på när i graviditeten den uppkommer och var den kommer ifrån samt hur den ser ut. En del kan ha blödningar till och från hela graviditeten medan de för andra kan betyda att det är ett missfall på gång. En blödning behöver absolut inte betyda att det är något fel på fostret.

Om det är i början av graviditeten som blödningen uppstår så kan det vara små blödningar som kommer från livmoderslemhinnan och de är inte ett dugg hotande för fostret. Dessa beror på att slemhinnan är mer blodfylld och har lättare att blöda rent allmänt under en graviditet.

En del undersökningar tyder på att risken för blödningar ökar under den period som du egentligen skulle ha haft din menstruation. Lättare blödningar kan också bero på en infektion och behöver behandling för denna. Under tiden, direkt efter eller en kort tid efter samlag kan det också uppstå en rödbrun blödning. Detta är troligtvis bara ett tecken på en ökad känslighet i livmoderhalsen. Detsamma gäller om du nyligen genomgått en vaginal undersökning.

En kraftigare blödning kan betyda missfall särskilt om den är förenad med sammandragningar och smärtor. Blödningar kan också indikera på utomkvedshavandeskap och druvbörd.

Får du en blödning sent i graviditeten och den är röd med färskt blod så kan det vara ett tecken på att förlossningen är nära. Är den dessutom blandad med slem så är det sannolik slemproppen som gått. Denna blödning kallas för teckningsblödning och är ett tecken på att förlossningen satt igång. Den uppkommer på grund av att livmoderhalsen börjat utvidgas.

En blödning ska man alltid ta på allvar. Det händer i ett fåtal fall att en bit av eller hela moderkakan lossnar och då är tillståndet akut. Tänk på att vid de tillfällena du är osäker så är det alltid bästa att åka in för en koll så du slipper sitta hemma och oroa dig.

Se även: Missfall.

Tillbaka

Brösten under graviditeten

När du blir gravid ökar hormonerna östrogen, progesteron och prolaktin i kroppen och brösten svarar med att växa för att förbereda mjölkproduktion. I början av graviditeten så kan vårtgårdarna anta en mörkare färg på grund av pigmentförändringar. Under de första tre månaderna av graviditeten kan brösten bli riktigt ömma och räknas som ett ganska säkert graviditetstecken. Det kan vara väldigt plågsamt för en del med de ömmande brösten. Man går nästan omkring och spänner armarna för att skydda brösten så ingen kommer åt att råka snudda vid dem. Detta brukar bli bättre efter de första 3 månaderna.

I normala fall väger bröstet ca 200 gram. Under graviditeten växer brösten och kan till och med växa till sin dubbla sin storlek. Under graviditeten väger ett bröst ca 400-800 gram och efter graviditeten om du ammar så kan varje bröst väga ca 800 gram eller mer. Växer brösten snabbt så kan det hända att du får bristningar på brösten. Dessa bleknar med tiden men går aldrig riktigt bort.

På en del kvinnor är ena eller båda bröstvårtorna lite indragna och du kanske kan undra ifall det verkligen går att amma i så fall. Man brukar säga att ifall bröstvårtorna står ut när du blir sexuellt upphetsad så kommer det inte bli några problem när du ska amma. Det är inte säkert att det blir problem i annat fall heller men du får kanske jobba lite mer för att få det att fungera. Detsamma gäller bröstopererade kvinnor. Det är inte helt omöjligt att det fungerar bra med amningen men i vissa fall kan det visa sig att kanske det endast är möjligt att amma från ena bröstet, vilket går alldeles utmärkt.

Tillbaka

Flytningar

Man kan få ökade flytningar under en graviditet Det beror på att vävnaderna i slidan är mer blodrika men huvudorsaken är en ökad slemproduktion i livmoderhalsen. Detta tillsammans med avstötningen av celler i slidan gör att man kan få ökade flytningar under graviditeten.

Om flytningarna luktar illa och blir missfärgade kan det vara en svampinfektion. Flytningarna kan då vara lite vita och tjocka och dessutom ge klåda och slidan blir röd och öm. Sluta ät socker och vitt mjöl och ät mycket fullkornsbröd, frukt, grönsaker och protein. En svampinfektion kräver medicinsk behandling, ibland också av partnern. Receptfria medel finns att köpa på apoteket, rådgör med din barnmorska. Filmjölk och yoghurt kan lindra klådan tillfälligt.

Tillbaka

Fosterdiagnostik

Fostervattenprov/moderkaksprov görs för att fastställa fostrets kromosomuppsättning. Det vanligaste kromosomfelet hos människan är trisomi 21, även kallad morbus Down, Downs syndrom eller "mongolism". Ett av 700 barn i Sverige föds med trisom 21.

Fostervattensprov och moderkaksprov innebär att man med en nål suger ut fostervatten eller moderkaksvävnad som sedan analyseras. Provtagningen innebär en ökad risk för missfall. Mellan en och två av 100 kvinnor som genomgår fostervattensprov eller moderkaksprov får missfall på grund av provtagningen. Därför bör endast de kvinnor som har ökad risk för att föda barn med kromosomfel genomgå fostervattensprov eller moderkaksprov.

I Sverige beräknar man att ungefär 5 procent av alla gravida genomgår kromosomundersökning under graviditet, allt tidigare under graviditeten.

Tillbaka

Förstoppning

Besvären med trög mage kan uppkomma redan i början av graviditeten. Man blir lättare förstoppad under en graviditet än annars. Är du förstoppad blir avföringen torr och hård.

Förstoppningen uppkommer på grund av att progesteronet som produceras under graviditeten gör att tarmarna slappnar av och blir mindre effektiva. Din växande livmoder kan också orsaka tryck som också hindrar dina normala tarmrörelser. Det tar längre tid för födan att transporteras genom matsmältningsapparaten.

Om din mage blir trög så försök undvika att äta alltför fet mat och rör dig mycket. Drick också ordentligt med vatten. Motion genom promenader hjälper till att hålla magen i trim. Ät också en fiberrik kost som frukt, grönsaker och fullkornsbröd eftersom naturliga fibrer är bra för magen eftersom de mjukar upp avföringen.

Tillbaka

Graviditetstest

Graviditetstester är ingen nyhet som man lätt kan tro. Man har funnit lertavlor från omkring 700 f. Kr som beskriver metoder som användes för att fastställa graviditeter. Man dränkte ner en ylletampong med safter från vissa växter som reagerade på syror och baser eftersom pH-värdet på utsöndringen ändras när man är gravid. Denna tampong bar kvinnan inom sig i hela tre dagar. Efter det så studerade en läkekunnig barnmorska färgen på tampongen.

Egyptierna använde sig av en annan metod redan på 1200-talet f. Kr. Kvinnan fick då urinera på påsar som innehöll vete och kornkärnor. Detta påskyndade kärnornas tillväxt ifall man var gravid. De hade även teorier på kön genom detta test – växte kornen så var det en pojke och om vetet växte så var det en flicka.

Idag finns det både snabbare och mer tillförlitliga sätt att ta reda på ifall man är gravid. Samtliga graviditetstester som finns mäter förekomsten av HCG i urinen. HCG är ett hormon som endast avges under en graviditet. Man gör ett enkelt doppstickstest för att påvisa HCG i urinen. De kostar runt 60-70 kronor och kan köpas på Apoteket men även på större kiosker typ Pressbyrån.

De vanligaste testerna är Clearblue, PREG och RFSU: s Graviditetstest. De första två är 99% säkra och de kan man testa med samma dag som du förväntar din mens. Man doppar ner stickan i tillvaratagen urin och lägger den på plan yta och väntar 1 minut med Clearblue och 5 minuter med PREG innan man kan avläsa resultatet. Dessa tester är lika säkra som de som görs hos barnmorskan.

RFSU: s Graviditetstest skiljer sig från de två övriga främst genom att man kan testa så tidigt som 6-7 dagar före beräknad mens. I det fallet så är testen endast 90 % säkert. Väntar du till dagen innan eller samma dag som du väntar din mens så är tillförlitligheten hela 99,9 %. Detta test tar också 5 minuter innan man kan avläsa svaret.
Kom ihåg att alltid läsa igenom bruksanvisningarna väldigt noga innan man tar testet.

Testar man positivt så kan man redan då ringa och beställa tid för inskrivning hos barnmorskan.

Tillbaka

Halsbränna

Halsbränna brukar kännas som en sveda bakom bröstbenet, ibland kommer de i kombination med sura uppstötningar.

Halsbrännan brukar kännas av tydligast när man ska sova och ligger ner. Det beror på att magsyran kommer upp i matstrupen. Halsbränna är också en av de saker som uppkommer på grund av de ökade hormonmängderna i kroppen. Pregesteronet gör så att en muskelklaff i matsmältningskanalen mjukas upp och därför kommer magsyran upp i matstrupen.
Längre fram i graviditeten kan halsbränna uppkomma genom att barnet trycker upp mot magen och tvingar tillbaka maginnehållet upp i matstrupen.

Detta kan underlätta mot sura uppstötningar

Drick mjölk eller mineralvatten. Mjölk är bra att dricka precis innan det är dags att gå och lägga sig för det bidrar till att neutralisera magsyran

Försök äta många små mål

Sov med huvudet högt så att magsaften inte kan ta sig upp till strupen

Undvik kaffe, starkt kryddad, fet mat och mycket mat

Ät mat som neutraliserar syran ex yogurt, filmjölk och även grovt bröd och banan.

Drick te på fänkål efter maten

Knapra på en morot

På apoteket kan du också köpa tabletter eller flytande medicin som lindrar halsbrännan men rådfråga först din barnmorska.

Halsbränna är en plåga som drabbar bara mamman – barnet är totalt oberört.

Tillbaka

Hormonomställning i kroppen

Hormonerna är det som är upphov till de flesta besvär och känningar under en graviditet. Nästan allt kan man skylla hormonerna för: tröttheten, humörsvängningarna, foglossning och till och med sexlusten.

I början av graviditeten så bildas en ökad mängd hormoner både i äggstockarna och i hypofysen. HCG är hormonet som stimulerar äggstockarna att behålla gulkroppen om befruktningen av ägget har skett. Detta hormon produceras enbart i samband med en graviditet och används därför när man fastställer en graviditet genom ett graviditetstest.

Senare i graviditeten övertar moderkakan produktionen av graviditetshormoner och övertar styrningen av hela graviditetsprocessen och fostrets tillväxt. Hormonerna påverkar celler och vävnader i den gravida kvinnans kropp och ger signaler när det är dags för förändringar.

Progesteron och östrogen är de hormoner som styr de flesta förändringarna i din kropp under graviditeten. Östrogen stimulerar livmodern att växa och nya blodkärl att bildas i denna och påverkar även utvecklingen av mjölkkörtlarna i brösten för att man efter graviditeten ska kunna amma sitt barn. Östrogen är ett av kvinnans viktigaste hormonämne. Det gör kvinnor pigga och glada. Det gör också att sinnena blir mer öppna för smak, lukt, ljud och beröring.

Östrogenhalten är som störst under den fertila delen av menscykeln i vanliga fall. Under en graviditet ökar östrogenet till flera hundra gånger så mycket som annars för att avta till normal produktion direkt efter förlossningen.

Progesteronet är det hormon som hindrar livmodern att göra kraftiga sammandragningar under graviditeten. När det börjar närma sig förlossningen så sjunker halterna av progesteron. Detta hormon är också ett av de viktigaste könshormonerna som i samverkan med östrogenet. Progesteron ökar även det till en nivå som ligger flera hundra gånger högre än i normala fall. Progesteronet påverkar också magsäcken och tarmarna så de arbetar långsammare och därför kan man bli trög i magen under en graviditet.

Hormonet progesteron gör också så din blodtillförsel minskar och likaså förbrukningen av syre och glukos. Detta medför att hjärnan fungerar långsammare. Så glömmer du saker och ting så skyll på progesteronet. Det är också skuld till att sexlusten kan minska och viss oro och trötthet kan öka. Samtidigt så kan höga halter av progesteron ge en lugnande effekt.

Mot slutet av graviditeten sätter oxytocinproduktionen i gång. Då framkallar oxytocin värkar och stimulerar mjölkkörtlarna att producera mjölk. Oxytocin används också vid igångsättning för att framkalla just förlossningsvärkar.

Prostaglandin är hormoner som framkallar värkar och mjukar upp livmoderhalsen. Hormonet finns även i sädesvätska (och ricinolja). Prostaglandin används i vissa fall vid igångsättning av förlossning det med.

Relaxin bildas i äggstockarna i slutet av graviditeten, det mjukar upp ledförbindelserna i bäckenet. Det är detta hormonet som är skyldig till att en del får väldigt ont av foglossning under en graviditet.

Det är inte enbart negativa saker som händer på grund av hormonerna som sprudlar i kroppen. En del allergiker, astmatiker och även de som lider av eksem kan till och med må bättre under en graviditet än i vanliga fall. Anledningen till detta är att binjurarna ökar produktionen av kortison.

Endorfin är kroppens eget morfin som gör dig glad och tillfredsställd. De fungerar helt enkelt som kroppens egna smärtstillande och lugnande medel. Endorfinnivån stiger under graviditeten och når en topp under förlossningen.

Adrenalinet bildas liksom kortison i binjuren och är ett stresshormon. Det ger oss styrka när vi är hotade. Rädsla och oro ökar produktionen av adrenalin och kan till och med göra så att en förlossning sätter igång eller så att ett pågående värkarbete avtar .

Efter graviditet och amning försvinner de extra hormontillskotten.

Tillbaka

Humörsväningningar

På grund av de ökade hormonerna i kroppen så skiftar humöret ofta under en graviditet. Det är väldigt vanligt att man blir gnällig och irriterad och reagerar överdrivet på småsaker. Man brukar också känna en osäkerhet eftersom kroppen förändras så snabbt så man inte själv känner igen den. En del kvinnor har aldrig gråtit så mycket som de hör under en graviditet. Det kan också röra sig om oförklarlig svartsjuka som man kanske känner för första gången i sitt förhållande.

Det finns ingen anledning att drabbas av samvetskval över detta. Man är helt enkelt ett offer under hormonerna. Det är däremot viktigt att informera sin närmaste omgivning om hur man känner sig och hur man verkligen mår. Det är ett helt normalt tillstånd även om det kan kännas påfrestande stundvis. En del kvinnor verkar inte alls känna av dessa humörsvängningar.

Det kan också skilja sig från graviditet till graviditet. För att man varit känslig ena graviditeten behöver det inte betyda att man är det nästa och vice versa.

Tillbaka

Illamående och trötthet

Ett av de klassiska graviditetstecknen är illamående. Så från början kan det hända att man till och med varit glad för att man mår illa. Denna känsla byts snart ut mot en helt annan när man mår illa dag efter dag under en längre period. Att man dessutom ofta känner sig väldigt trött samtidigt brukar inte göra saken bättre. Oftast är man mest illamående på morgonen men det kan upptstå när som helst under dagen.

Tröttheten beror på stora förändringar i ämnesomsättningen och man kan känna sig extremt trött och sova stora delar av dygnet under de första åtta till tio veckorna. Men allteftersom kroppen anpassar sig till graviditeten så försvinner tröttheten.
Illamåendet är en reaktion på graviditetshormonerna. Ju mer illa man mår desto högre halt av HCG-hormonet har man i kroppen. Detta gör att blivande tvillingmammor ofta mår mer illa än andra. Den enda trösten i det hela är att det finns vissa belägg att de kvinnor som är illamående under graviditeten inte är lika benägna att få missfall som andra. Det kan kanske vara en liten tröst i det hela.

Det finns studier som visar att flickfoster ger mer illamående än ett pojkfoster eftersom pojkfostret utsöndrar manligt hormon vilket hjälper till att reducera graviditetsillamåendet. Det finns också studier som indikerar på att de som mår illa generellt har bättre graviditeter. Illamåendet har en tendens att bli värre för var graviditet.

För att lindra illamåendet så försök att på morgonen äta ett kex eller en skorpa redan innan du stiger ur sängen. Undvik sådan mat som du blir illamående av direkt. Fet mat, stekt och kryddad mat, bör man också undvika likaså kaffe, alkohol och rökning. Ät inga stora måltider på kvällen. Ät ofta och lite mindre måltider.

För att lindra besvären så ät mycket kolhydrater som finns i exempelvis bröd, bananer och ris. Man kan också pröva att dricka ingefärate eller ingefäratabletter. Detta har visat sig ha bevisad effekt mot illamående och är helt ofarligt. Vid extrema fall rådgör med din barnmorska angående ifall du kan äta Postafen (en sorts åksjukemedicin man kan köpa receptfritt på Apoteket).

Efter tredje månaden brukar illamåendet och tröttheten försvinna. I en del fåtal fall så upphör inte illamåendet och kan till och med förvärras. Det kan bli tal om att läggas in på sjukhus för att få näring intravenöst under en period för att återställa vätskebalansen i kroppen.

Tillbaka

Inskrivningssamtalet

Direkt efter man testat positivt på ett graviditetstest kan man ringa till närmsta mödravårdscentral (MVC) för att boka tid till ett Inskrivningssamtal. Detta besök brukar ske någon gång mellan den åttonde och den tolfte veckan, beroende på var i landet du bor.

Den blivande pappan är också välkommen. Tillsammans med barnmorskan går man igenom eventuella sjukdomar i släkten framförallt om det finns diabetes eller anlag för högt blodtryck. Man talar också om eventuella tidigare graviditeter, missfall och aborter. Äter du medicin för något så pratar man om det med. Barnmorskan kommer att fråga om saker som är viktigt under graviditeten och själva förlossningen.

Barnmorskan räknar också fram en ungefärlig Beräknad Förlossning (BF) som senare kommer att korrigeras på ett ultraljud senare. Du kommer också att få en journal som du senare ska ha med dig till barnmorskan eller om du av någon anledning behöver uppsöka ett sjukhus angående något som har med graviditeten att göra.

På de allra flesta mottagningar kommer du också att bli tillfrågad om du vill ha en läkartid ungefär en vecka efter inskrivningssamtalet. På denna läkarundersökning så kan läkaren genom en vaginal undersökning känna så att livmodern känns som den ska.

Du kommer redan vid inskrivningssamtalet att få lämna vissa blodprover till barnmorskan där exempelvis antikroppar mot Klamydia, HIV och Röda hund undersöks. En blodgruppsbestämning kommer också att göras.

Har du några frågor du funderat över så skriv gärna ner dem. Det är lätt att glömma bort dem mitt i all information man får och de frågor som ställs av barnmorskan.

Tillbaka

Järnvärdet

Svår anemi har man om man har ett järnvärde som ligger under 70g/l. I Sverige förekommer idag inte svår blodbrist hos i övrigt friska gravida. Skulle man ha svår blodbrist så har man en försämrad syresättning och man känner sig trött och de låga blodvärdena kan i värsta fall leda till komplikationer som exempelvis svårare att klara av en blödning i samband med förlossningen. Även risken för att föda för tidigt ökar, likaså risken att föda barn med låg födelsevikt.

Har man måttlig blodbrist så ligger värdena mellan 70-110 g/l och detta har inte visat sig ha någon ökad risk för komplikationer för varken mamma eller barn. Men man bör äta extra järntillskott. Man brukar undersöka Hb-värdet vid inskrivningen på mödravårdscentralen. Knappt 2 % har måttlig blodbrist i början av graviditeten. Detta antal ökar till runt 10 % av alla kvinnor runt vecka 28-30 då man tar nästa test. Det är under de här veckorna som järnvärdet ligger som lägst på grund av den ökade blodmängden hos kvinnan. Då brukar Hb-nivån sänkas ungefär 10 g/l i genomsnitt. Om man inte äter järntabletter så kvarstår det låga blodvärdet.

Endast 10 % av alla kvinnor har så stora järndepåer så de klarar sig igenom en graviditet utan extra tillskott. Eftersom de allra flesta kvinnor tömmer sina järndepåer under en graviditet så brukar man äta järntillskott så man inte ska drabbas av blodbrist efter graviditeten. Undantaget de kvinnor som har mycket höga Hb-värden eller har intolerans mot järn.

För höga blodvärden hos gravida från mitten av graviditeten har också visat sig öka risken för låg födelsevikt och för att föda för tidigt, bland annat. Detta medför också en ökad risk för blodtrycksförhöjning hos kvinnan. Det finns alltså ingen anledning till att sträva efter väldigt höga blodvärden under graviditeten.

Om man har ett Hb-värde under 110 så räknas det alltså som om man har järnbrist. När man har järnbrist så känner man sig mycket trött och blir lätt överansträngd när man tar i lite extra. Man kan i en del fall också känna sig yr och andfådd.

Det finns en del som har lättare än andra att drabbas av ett lågt järnvärde:

Om du har bantat för att gå ner i vikt

Om du är underviktig.

Om du blivit gravid inom två år sedan förra graviditeten

Om du blöder mycket under dina menstruationer

Om du inte äter järnrik kost

Om du har låga värden och fått reda på att du har blodbrist

Om du är mycket ung.

Anledningen till att man behöver mer järn under graviditeten är många. Järn hjälper kroppen att producera nytt blod för att förse barnet med syre och näring under graviditeten. I slutet av graviditeten kommer du att ha dubbelt så mycket blod än du hade innan du blir gravid och därför fördubblas också ditt järnbehov. Efter barnet är fött så får det inte i sig så mycket järn i sin kost och därför lägger barnet upp ett lager för de första sex månaderna utanför livmodern. De som kräkts mycket i början av graviditeten eller väntar bart tätt efter förra graviditeten har större risk än andra att råka ut för järnbrist.

Det allra bästa sättet att få i sig järn är att äta järnrik kost. Järntabletter kan ge upphov till diarré, förstoppning, orolig mage som förhindrar din kropp att ta upp andra viktiga näringsämnen. Dessutom så absorberar kroppen enklare järn från mat. Tänk på att öka intaget av C-vitamin samtidigt som du äter järnrik mat eftersom tillsammans med C-vitamin tas järnet lättare tillvara av kroppen.. Undvik koffein och överdrivet med kli. Har du möjlighet så tillaga maten i gjutjärnspannor.

Försök äta mycket:

Grönsaker

Broccoli

Spenat

Grönkkål

Bönor

Fullkornsbröd och fullkornsflingor

Ägg

Järnberikad pasta

Persilja

Äror

Gott om järn är bra även om man inte är gravid och kommer att göra så du känner dig friskare och piggare resten av livet

Tillbaka

Karpaltunnelsyndrom/Domningar

När kroppen samlar på sig vatten så medför det även att handlederna samlar vätska och sväller. Då uppstår ett tryck kring nerver och senor som kan göra ont och ge domningar i händerna. Främst kan det kännas i tummen och pekfingret.

Det kan hjälpa ifall du får något att stödja handleden med, exempelvis en skena. Man kan genom barnmorskan komma i kontakt med en Arbetsterapeut som tillverkar skenor som ger stöd åt handlederna. Man kan också få urindrivande medel som lindrar symptomen. I riktigt besvärliga fall som kvarstår efter graviditeten kan det bli tal om operation. I en del sällsynta fall så händer det att dessa besvär uppkommer efter graviditeten när man ammar.

För att bli av med obehaget kan man prova att göra axelrullningar eller att hålla handen ovanför huvudet några minuter och böja och sträcka på fingrarna. Sov med handen på en kudde.

Tillbaka

Kramp och håll

Kramp i benen eller vaden och foten, kan man få när som helst under graviditeten men oftast kommer det mot slutet och det brukar vara värst om nätterna. Kramperna kan bero på kalciumbrist och om de återkommer ofta kan du få kalktabletter, rådfråga alltid läkaren på MVC för att fastställa kalciumbrist.

Undvik att böja tårna och använd inte högklackade skor. Bädda så att sängkläderna inte trycker på tårna under natten. Massera området med fasta tag. Vinkla foten och sträck vadmusklerna. Tryck foten mot en plan yta och böj dig något fram så brukar det släppa.

Man kan också få håll när man är gravid och likaså ömma punkter på vissa ställen på magen. Det är inget farligt och brukar släppa efter en stund.

Tillbaka

Kön - vilken sort blir det?

Inte förrän i vecka 8-9 är ditt foster antingen det ena eller det andra eftersom det inte är förrän dess som könscellerna bildas. Varje cell innehåller en genetisk kod som är unik för varje människa. Man har 46 kromosomer sammanlagt. De första 22 paren bestämmer ditt barns fysiska och psykiska drag medan det sista paret bestämmer könet på barnet.
Mamman bidrar alltid med en X-kromosom i sitt ägg och pappan bidrar antingen med en X eller en Y- kromosom genom sin spermie. Skulle det visa sig att det är en pojke så utsätts fostret för en enorm dos manligt könshormon vid den här tiden. Flickfoster däremot utvecklar könsorgan och kvinnligt könshormon, östrogen.

Det spekuleras mycket i ifall man kan påverka vilket kön det blir. Även om det inte är vetenskapligt bevisar så brukar man säga att om man vill ha en flicka så ska man ha samlag två till tre dagar före ägglossningen eftersom den kvinnliga X- spermien är mer långlivad än Y- spermien. Dessutom ska man ha samlag ofta eftersom detta sänker andelen manliga spermier i sädesvätskan. Om det är en pojke man vill ha bör man ha samlag på samma dag eller straxt efter ägglossningen eftersom den manliga spermien är snabbare och kommer fortare fram än den kvinnliga.

Tillbaka

Livmodern växer

Livmodern påminner i sin form om ett päron. Den är oftast svagt framåtböjd men den kan även ha en annan form. Under en graviditet förstoras livmodern många gånger om. Den sitter upphängd genom en bandanordning och är rörlig. I början växer den ganska långsamt men det kan hända att man känner av att den trycker på urinblåsan så man får gå på toaletten mycket oftare. Likaså precis i slutet av graviditeten men då är det inte enbart livmodern som trycker på urinblåsan. Under graviditeten ligger fostret väl inneslutet och skyddat i livmodern.

Runt vecka 12-16 kan man känna livmodern själv ovanför blygdbenet det känns ungefär som en mjuk boll. När livmodern växer så kan det kännas lite i ligamenten som håller livmodern uppe. Det kan dra en hel del och är ingenting att oroa sig över.

Tillbaka

Mat - Livsmedelsverkets rekommendationer

Mat för två - kostråd för gravida

För dig som är gravid är det särskilt viktigt att äta rätt. Inte bara för din egen skull, utan också för att ditt barn ska utvecklas och må bra. Det betyder inte att du ska äta "för två". Ett extra mellanmål räcker. Det viktiga är att du äter varierat så att du får alla de näringsämnen du behöver.

Alla behöver äta olika mycket

Mat ger energi. Hur mycket man behöver, växlar från person till person. Under senare delen av graviditeten ökar energibehovet. Det räcker dock oftast med ett extra mellanmål t.ex. ett glas mjölk, en smörgås och en frukt. Din viktökning under graviditeten påverkas av en mängd saker. Därför är det viktigt att du får personliga kostråd. Prata med din barnmorska så får du hjälp.
Du ska inte banta under graviditeten. Det är skadligt både för dig och ditt barn. Om du ökar för mycket i vikt ät då mindre av feta och söta livsmedel som ger mycket energi, t ex kakor, läsk, chips och godis.

Undvik mejeriprodukter med hög fetthalt, som grädde och dessertostar. En risk med bantning är att den frigör organiska miljögifter som lagrats i fettväven i din kropp.

Du och ditt barn behöver varierad kost

Mat ger inte bara energi, utan även proteiner som är nödvändiga för att ditt barn ska växa. Mat ger dessutom vitaminer och mineralämnen.

Ät varje dag:

Frukt och grönsaker: Vid varje måltid
Morötter och andra rotfrukter
Potatis, ris eller pasta
Bröd: Gärna flera gånger om dagen
Mjölk eller ost: Helst till frukost och mellanmål
Kött, fågel, fisk eller baljväxter

Ät frukost, lunch, mellanmål och middag varje dag. Kaffebröd, godis, läsk och snacks kan du äta ibland, men inte för mycket. Välj gärna mat märkt med ett nyckelhål. Fortsätt gärna med de här matvanorna även när du ammar.

Du behöver extra järn

Äter du varierad mat, får du i dig tillräckligt med vitaminer och mineralämnen. Ett viktigt undantag är järn. Du behöver extra järn under graviditetens sista hälft. Kött, blodpudding, ärtor och fullkornsbröd innehåller mycket järn. Kombinera med frukt och grönsaker så tar kroppen upp järnet bättre. Även om du äter bra behövs nästan alltid ett extra tillskott av järn och folsyra (en sorts B-vitamin) i form av tabletter. Prata med din barnmorska.

och kalcium

Du behöver extra kalcium när du är gravid. Kalcium finns i mjölk, fíl, ost och keso. Om du inte dricker mjölk eller äter ost måste du äta annan mat som innehåller kalcium, t ex vitkål, gröna bönor, sardiner, räkor, ägg och svarta vinbär. Din barnmorska kan ge dig råd.

Om du är vegetarian och gravid

Från näringssynpunkt innebär en lämpligt sammansatt laktovegetarisk kost inte några problem under graviditeten. Svårigheter dyker oftare upp hos veganer, dvs. de som uteslutande äter vegetabilier. Veganer kan behöva hjälp från dietist för att planera en kost som garanterar tillräcklig näringstillförsel.
Vegankost har ofta ett lågt energiinnehåll. Ett adekvat energiintag krävs för att ditt barn ska växta normalt och även för att proteinerna i kosten ska utnyttjas effektivt. Det är viktigt att du får i dig olika protein som kompletterar varandra, t ex både från baljväxter och spannmål.

Vitamin B12 finns nästan bara i livsmedel med animaliskt ursprung, varför veganer kan ha ett otillräckligt intag. De små mängder B12 som finns i mjölksyrejästa livsmedel, sjögräs, alger och groddar är inte tillförlitliga som enda källa till vitamin B12. Vitamin B12 berikad sojabönsmjölk eller supplementering av vitaminet rekommenderas därför till dig som är vegan för att undvika att du eller ditt barn får brist på vitaminet.
För laktovegetarianer är kalciumintaget sällan något problem men veganer bör tänka på att äta kalciumberikad sojabönsmjölk eller alternativa kalciumkällor (t ex oskalade sesamfrön, tofu, solrosfrön, alger, grönkål, bönor, mandel, nässlor, torkade fikon och nypon).
I övrigt gäller samma råd för veganer och vegetarianer som för alla gravida kvinnor.

Viktigt att tänka på

Fisk

Fisk är nyttig mat. Men vissa fiskar kan innehålla skadliga miljöföroreningar.

Ät gärna en gång i månaden, men inte mer

strömming och sill från Östersjön och Bottniska viken
vildfångad lax och vildfångad öring från Vänern, Östersjön och Bottniska viken
vildfångad röding från Vättern

Ät inte

abborre, gädda, gös, lake ål och (stor) hälleflundra
lever från torsk och lake

All odlad fisk kan du äta.
Ovanstående råd gäller även flickor och kvinnor i barnafödande ålder, med det undantaget att de fiskarter som kan ha förhöjda kvicksilverhalter (abborre etc.) kan ätas en gång per vecka.
Ät inte råa skaldjur eller gravad fisk om den inte är nygravad och inte tillhör någon av sorterna ovan. Undvik dessutom varmrökt eller kallrökt fisk, främst vakuumförpackad.

Lever

Lever kan innehålla stora mängder A-vitamin som kan skada ditt barn. Undvik därför leverrätter. Leverpastej kan du däremot äta som vanligt.

Rått kött

Ät inte rått kött. Allt kött, särskilt lamm, gris och fågel ska vara ordentligt genomkokt eller genomstekt. Skadliga bakterier och parasiter kan ge dig infektioner som påverkar ditt barn. Undvik: Råbiff och köttbullssmet, gravat kött och gravad fågel.

Dessertostar och opastöriserad mjölk

Skadliga bakterier kan ge dig infektioner som påverkar ditt barn. Undvik mjuka och halvmjuka mognadslagrade dessertostar, såsom mögelostar (t ex Brie, Camembert och Gorgonzola) och kittostar (t ex Vacherol och Livarol). Vanlig hårdost och smältost kan du äta som vanligt. Drick inte opastöriserad mjölk.

Alkohol och rökning

Drick inte vin, öl eller sprit och rök inte när du är gravid. Du kan få hjälp med rökavvänjning. Prata med din barnmorska. Läs mer.

Hälsokostprodukter

Du bör vara försiktig med hälsokostprodukter när du är gravid. Det är i många fall osäkert hur dessa preparat påverkar fostret.

Husdjur

Katter kan vara bärare av en parasit (Toxoplasma) som är skadlig för det ofödda barnet. Om du har katt var noga med hygienen. Tvätta alltid händerna efter kattsandsbyte.